[...] odblok chce wziąć 15 tyś HCG 3 dni po ostanim strzale 2500 co 3 dni. 3 dni po HCG Clom + Tamox. (taki był plan od początku) Czy jak biorę teraz Ari 0,5 tabsy e2d to brać ją dalej na HCG ? Kiedy to odstawić ? I jeszcze jedno pytanko odnośnie HCG. Znajomy polecił mi żeby zacząć już brać HCG w dawce 500 2 x week przez 4 tyg a potem 250 2 x week 2 [...]
Konsultowałam się z moją fizjo. Do końca tygodnia przerwa w bieganiu i treningach :-( W piątek wizyta i zobaczymy co dalej. Do bieganie pewnie wkrótce wrócę, ręka na pewno musi odpocząć. Start w biegu za 2 tygodnie stoi pod znakiem zapytania :-( Bicek boli jak cholera.
[...] do kpin nie ma. Ile mssz wzrostu? Bo na 120kg wagi nie wyglądasz 187cm wzrost 118 kg waga 114cm pas waga i pas przed chwila mierzone i tylko jak na razie moj cel to spadek wagi ,zmniejszenie obwodu w pasie i poprawa ogolnej sprawnosci ,potem sie zobaczy co dalej ,tylko nie przenos mnie do dzialu odchudzanie czy cos ,bo ja tam nie chce ;-)
Ostatnio co raz więcej organizacji zabrania kroplówek, zwłaszcza w sportach walki. Generalnie gdybym dalej startował w IPF , to na pewno nie mógłbym tak oficjalnie pisać o tym że biorę nawet witaminy we wlewkach dożylnych. Taka forma podania witamin jest zabroniona przez WADA i skończyłaby się dyskwalifikacją. Trochę to idiotyczne , ale tak [...]
Ostatnio co raz więcej organizacji zabrania kroplówek, zwłaszcza w sportach walki. Generalnie gdybym dalej startował w IPF , to na pewno nie mógłbym tak oficjalnie pisać o tym że biorę nawet witaminy we wlewkach dożylnych. Taka forma podania witamin jest zabroniona przez WADA i skończyłaby się dyskwalifikacją. Trochę to idiotyczne , ale tak [...]
[...] forma... a zawody, cóż... pewnie przeżycia ze sceny bezcenne, ale zdrowie cenniejsze, a im człowiek starszy, tym bardziej to docenia i inaczej kalkuluje. nie takie zawody }:-( triathlon albo trójbój :-) ja wiem, że po ciąży też jest życie, ale bądźmy szczerzy ok. 40stki na zawody się szykować nie będę ;-) będę dalej robić co lubię i tyle.
[...] no-boosterami na bazie argininy pomiędzy cyklami, aby podtrzymać naturalną produkcję argininy w organizmie. Kreatyna metabolizowana jest w wątrobie i stąd też wyrusza dalej w postaci fosforanu kreatyny do tkanek mięśniowych. Również w wątrobie przebiega jej naturalna synteza, gdzie po otrzymaniu ww. aminokwasów wątroba jest w stanie [...]
Nad Marian !!! Co wyglądałeś na scenie to nawet ciężko opowiedzieć ! Kosa, klasa, nic dodać nic ująć , aż strach pomyślec co będzie za rok XD Cisnij dalej
[...] x3 5. Przysiady na shmicie x5 + drop 6. Wykroki chodzone x4 + drop 7. Prostowania na maszynie x4 Jak co poniedziałek narada z trenerem. Stanęło na 99 - 99,5kg, twardość się zgadza i czas dołożyć węgli. Narazie 50g produktu WW. I wprowadzam do diety 3 dni w tygodniu jako dodatek do posiłków tylko buraki kiszone. Jedziemy z tematem dalej!
Tak konczysz antka i dalej lecisz cypka ale zwiększymy dawki i proponuje 150mg e2d razem ze 100mg npp i 40mg wina. Npp 8 tygodni mozesz poleciec tak samo winko. Czyli podsumowując ; 1-12 cypek 200mg poniedziałek i czwartek 7-12 anapolon 50mg ed (z możliwym podbiciem na 75mg) 13-24 cypek 150mg e2d 13-20 npp 100mg e2d 18-26 wino 40mg ed Coś takiego? [...]
[...] stawki zawodników-doszło wielu nowych ,mniej znanych kulturystów. Zobaczymy ,jak sobie poradzą ,że starymi wygami. Pewnie tytuł przypadnie Philowi-jak co roku zresztą, ale dalej rozegra się najciekawsza walka o kolejne miejsca aż do pierwszej dziesiątki. [...]
Waga naczczo bez dwójki 75,9kg - trzyma się. Chyba wiem co dalej będę robił ;-) Domsy w pośladkach jak diabli. Dzisiaj trochę prac komórkowych. Cukiernica z orzecha. /SFD/2018/9/10/27d723e65e1742d8b2ade63b27da5169.jpg
Antoś, ale weź mi wytłumacz jedną rzecz - ja sama zaczełam od dupy strony - od TdZ (byłeś modem tego działu kiedyś) - tam zawsze pisaliście, że na przysłowiowych trzech gównianych seryjkach w zakresie 10-12 powt. nic się nie zdziała. każdy plan, który miał te przysłowiowe trzy seryjki jechaliście po bandzie. ja się tego trzymałam. sądziłam, że [...]
[...] mi powoli, sukcesywnie nabierać jakościowego mięcha - tak jak teraz. Priorytetem jest zachowanie zdrowej, smukłej, sportowej sylwetki, której przez lata nie miałem. No i dalej czuć się świetnie i zdrowo, jak teraz. Jakieś rady, sugestie, korekty? glutamine daj 20g po treningu kreatyna dt 5g przed i po tr, dnt 5g bcaa popijaj w trakcie [...]
[...] nie da rady progresować, treningi nie sprawiają przyjemności, a jedynie męczą psychicznie, organizm jest wyeksploatowany to moim zdaniem nie ma sensu "zaciskać zęby i lecieć dalej" tylko należy lekko zluzować :-) u mnie z reguły wygląda to tak, że zaniżam lekko ciężary wchodząc na wyższy zakres powtórzeń i nie wykonuję serii do upadku, objętość [...]
[...] planie wcześniej wykorzystywałem to ćwiczenie tylko okazyjnie natomiast za namową pewnych środowisk postanowiłem spróbować wpleść to do swojego planu, zobaczymy czy pomoże, dalej ćwiartki na wzmocnienie górnej fazy przysiadu i fronty dla pompy i radości no i oczywiście jako akcesorium pewnego rodzaju. Zastanawiałem się jeszcze nad siadami z [...]
[...] chciałbym zrobić w tych suplach porządek. Nie mam parcia na to, by rosnąć jak najszybciej, wystarczy mi powoli, sukcesywnie nabierać jakościowego mięcha - tak jak teraz. Priorytetem jest zachowanie zdrowej, smukłej, sportowej sylwetki, której przez lata nie miałem. No i dalej czuć się świetnie i zdrowo, jak teraz. Jakieś rady, sugestie, korekty?
Wiek:22 Wzrost:190 Waga 98kg Witam, jestem w trakcie reukcji, na poczatku redukcji wazylem 115 kg i zbilem do 98kg. Teraz moje pytanie czy Ciagnac dalej redukcje czy moze zaczac mase? Jesli redukcja to Co sadzicie o diecie keto? Z gory Dziekuje i pozdrawiam /SFD/2018/9/10/d0a857de5ddd495d83c915b1f3645a55.jpg
[...] praktyce to wychodzi mało skomplikowane sęk w tym, że jak będziesz przesiadywać ciągle na tych 1800 kcal to organizm się na tyle zaadaptuje, że będziesz kombinować co robić dalej by szło to w miarę płynnie i wtedy zaczyna się dodawanie cardio, rotacje węglami, dodawanie interwałów itp a tu ma być prosto : trenujesz - jesz więcej, lekko poniżej [...]
stosujecie jakieś deloady czy jak przychodzi zmęczenie to zaciskasz zęby i lecisz dalej ? Jeśli tak to co ile, zmniejszacie objętość czy objętość i intensywność ?
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
